Review Prodimed dieet

Veel mensen zullen Prodimed kennen onder de voormalige naam Bodyinvest. Dit dieet is voornamelijk bekend omdat Erica Terpstra er maar liefst 40 kilo in 6 maanden tijd mee verloor. Enerzijds is het proteïnedieet Prodimed dieet gezond omdat het uitgaat van weinig koolhydraten en veel eiwitten, anderzijds is het een zeer streng dieet wat ook regelmatig wordt geassocieerd met crash dieet.

Erica Terpstra is het levende bewijs dat Prodimed helpt om in een korte tijd veel gewicht te verliezen. Daar betaalt je lichaam echter wel een prijs voor, met wekenlang slechts een inname van circa 600 calorieën. Het is een strenge periode waarin fruit, melk en koolhydraten verboden terrein zijn. Je verwisselt deze voedingsstoffen voor poederachtige substanties waarmee je een maaltijd of shake kunt maken. Deze maaltijdvervangers leveren essentiële voedingsstoffen, waardoor je lichaam in elk geval goed blijft functioneren.

Bezoek de website van Prodimed

Wat kun je lezen in deze review?

• Hoe werkt het?
• Producten en recepten
• Begeleiding
• Kosten
• Moeilijkheidsgraad
• Beloftes en succesverhalen

---

Hoe werkt het Prodimed dieet?

Prodimed hanteert een persoonlijk voedingsschema waarbij je stapsgewijs naar een gezond en gebalanceerd voedingspatroon toewerkt. Hierbij eet je veel eiwitsupplementen, die voedzaam zijn zonder dat ze veel calorieën bevatten. Je valt dus af dankzij de inname van Prodimed producten in combinatie met recepten die door Prodimed zijn goedgekeurd. De recepten kun je terugvinden op de website, maar de producten kun je niet zelf namaken.

De fasen van het Prodimed dieet

Het Prodimed dieet kent zes verschillende fases die worden onderverdeeld in actieve fases, overgangsfases en onderhoudsfases. Dat bepaalt welke voedingsstoffen je mag consumeren, los van de poeders. In de eerste fase wordt dat beperkt tot groente, in de tweede fase worden hier vlees en vis toegevoegd gevolgd door ontbijt en lunch in de derde en vierde fase. In de vijfde fase mag je weer aardappelen eten en in de laatste fase heb je weer een gezond voedingspatroon.

---

Producten en recepten

De eiwitrijke producten vormen toch wel de basis van het dieet. Eigenlijk kun je het dieet niet volgen zonder deze producten aan te schaffen. In Nederland kun je Prodimed op meer dan 350 verkooppunten aanschaffen, maar niet zonder behulp van je voedingsconsulente. Wel staat er op de site van Prodimed een mooi overzicht van de producten, inclusief prijs. Er zijn koude dranken, ontbijtgerechten, soepen, desserts, hoofdgerechten, repen en supplementen. De producten zijn heel gevarieerd, vooral in vergelijking met andere diëten die werken met maaltijdvervangers.

De recepten van het Prodimed dieet

Er zit een klein addertje onder het gras, want in de minder strenge fases mag je weliswaar dineren en ontbijten, maar alleen als je de Prodimed recepten volgt. Dat bestaat uit een selectie van hapjes soepen, voorgerechten en hoofdgerechten die gesorteerd zijn per fase. En dan is er ook nog de categorie ‘feestelijke recepten’, die er wel lekker uitzien maar waar aardappels, rijst of pasta absoluut niet in voorkomen. Het is misschien overbodig om te benoemen, maar bij dit dieet moet je rekening houden met de voorgeschreven voeding. Alcohol, koolhydraten en verzadigde vetten komen niet in het dieet voor.

---

Begeleiding bij het dieet

Afvallen met Prodimed begint met een gratis intakegesprek. Je hoeft het gehele traject niet te betalen voor de consulente, en ook als je al bent gestopt met het dieet kun je nog terecht bij je consulent om het langetermijneffect te behouden. Wel ben je verplicht om producten af te nemen bij je consulent, waardoor je natuurlijk alsnog geld kwijt bent voor het dieet. Er zijn enkele honderden consulenten in Nederland, dus je kunt fysiek op gesprek gaan. Verder is de consulent gedurende het project bereiken via telefoon en e-mail.

De feature ‘Mijn Prodimed’

Een opvallende en prettige feature van Prodimed is het online account ‘Mijn Prodimed’, waarmee jouw voortgang inzichtelijk wordt, inclusief bijvoorbeeld je BMI. Daarnaast heb je via dit account gemakkelijk contact met je consulent en kun je de producten bestellen.

---

Kosten

Om een indicatie te geven: een starterskit bestaat uit een shaker en zo’n 40 zakjes, verdeeld over de categorieën. Hier betaal je in totaal €99,95 voor. Met een starterspakket kun je minimaal 5 dagen vooruit. De producten worden verder per categorie verkocht, waardoor je doosjes koopt met 5 soepen, 5 repen of 5 koude dranken. Daarvoor betaal je gemiddeld €14,95 per doosje (dus omgerekend €2,99 per maaltijd). Als je uitgaat van 3 tot 5 maaltijden per dag, betaal je tussen de €9 en €15 per dag.

---

Moeilijkheidsgraad

Vooral in de beginfase is dit dieet vrij zwaar, omdat de eerste fases gericht zijn op vetverbranding, met een zeer minimale calorie-inname. Het is dus echt even doorzetten, maar de voedingsconsulent is er natuurlijk om jou te motiveren. In de volgende fases wordt het steeds makkelijker, waardoor de kans dat je afhaakt afneemt naarmate de weken verstrijken.

De beperkingen

Prodimed laat geen ruimte over voor ‘cheaten’. Alcohol, fruit, melk en koolhydraten zijn verboden terrein, terwijl dit toch producten zijn die je normaliter elke dag tot je neemt. Dat betekent in de praktijk dat je tijdens een borrel aan de spa-rood zit en dat je elk restaurant een periode zal moeten vermijden.

---

Beloftes en succesverhalen

Het Prodimed dieet heeft enkele beloftes voor je in petto. Allereerst zul je veel gewicht verliezen, maar daarnaast is het dieet er ook op gericht om het jojo-effect te voorkomen. Daar valt ook weinig tegenin te brengen, want door streng te beginnen en ‘gebalanceerd’ te eindigen, werk je inderdaad naar een gezond voedingspatroon toe. Daarnaast is er persoonlijke begeleiding, waardoor je veel tips rondom gezondheid krijgt.

De succesverhalen van Prodimed

Je bent met het Prodimed dieet van resultaat verzekerd, zoals ook wel blijkt uit het zichtbare resultaat dat Erica Terpstra ermee heeft bereikt. Daarnaast zijn er ook veel positieve reacties van andere gebruikers. Op het internet staan echter wel veel reacties van mensen die telkens opnieuw met Prodimed beginnen. Dat bewijst enerzijds dat het werkt, anderzijds hebben deze mensen hun eerste resultaat blijkbaar niet kunnen behouden.

Wetenschappelijke ondersteuning

Zowel op de website van Prodimed als ook op de persoonlijke websites van de consulenten, wordt heel vaak verwezen naar de ondersteuning van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Een beetje speurwerk levert resultaten op uit 2006, waaruit blijkt dat LUMC in samenwerking met Prodimed onderzoek heeft gedaan naar hormoonaandoeningen en stofwisselingsziekten. Dat is echter meer dan 10 jaar geleden en in de tussentijd is er een hoop meer onderzoek gedaan naar gezondheid en voeding.

Daarnaast maakt Prodimed gebruik van onderzoeksresultaten van het VU Medisch Centrum. Zij onderzochten hoe mensen het beste zouden afvallen, waarin werd bewezen dat persoonlijke begeleiding werkt. Met name telefonische begeleiding stak er met kop en schouder bovenuit. Het is natuurlijk heel gunstig dat Prodimed op deze methodes inspeelt, maar het zou nog veel interessanter zijn als de voedingswaarden waren onderzocht.

---