Review FitChef Family dieet

FitChef Family is het derde boek van de Fitchef serie en is in september 2020 uitgebracht. In deze review lees je meer over dit kookboek.

FitChef Family is een super leuk kookboek met 99 recepten voor het hele gezin. Het kookboek staat vol met heerlijke, gezonde en lekkere gerechten. Door de smakelijke foto’s krijg je meteen heel veel zin om aan de slag te gaan met deze lekkere gerechten. Zelfs kinderen zullen van het eten genieten. In het boek is ook een hoofdstuk gericht op het samen maken van de recepten met je kind(eren). Mocht je zelf geen kinderen hebben, dan kun je het boek natuurlijk ook zeker gebruiken om uit te koken. Er staat echt genoeg lekkers in voor iedereen.

---

Waarom zou je het FitChef Family boek kopen? 12 redenen

Het FitChef Familiy boek is een kookboek voor het hele gezin. Met de recepten uit het boek kun je gezond, maar toch heel lekker koken. Er staan vernieuwende recepten in wat je misschien nog nooit hebt gemaakt of gegeten. Het is een mooi en overzichtelijk kookboek met aantrekkelijke foto’s van de gerechten. Lees verder voor 12 redenen waarom jij dit boek zou moeten kopen.

Ga naar de website van FitChef Family

Wat kun je lezen in deze review?

• 1. Mooie foto’s van de gerechten
• 2. Duidelijke voedingswaarden
• 3. Handige tips
• 4. Ontbijt recepten
• 5. Gerechten als je weinig tijd hebt
• 6. Gerechten voor als je meer tijd hebt om te koken
• 7. Recepten als er iemand moet sporten
• 8. Koken met kids
• 9. Recepten voor de tv
• 10. Lunch meenemen
• 11. Basisrecepten
• 12. Betaalbaar

---

1. Mooie foto’s van de gerechten

Wanneer je door het boek bladert, zie je meteen heerlijke foto’s van alle gerechten. Het is leuk om eerst even lekker door het boek heen te bladeren en te bekijken wat voor lekkers er allemaal in het kookboek staat. Je zult vast een paar voorkeuren hebben qua gerechten, waarvan je meteen zin in krijgt om te maken.

De gerechten zijn makkelijk en leuk om te maken. Je hebt niet heel veel ingewikkelde ingrediënten nodig voor de verschillende gerechten, dus dat is heel fijn. Bij sommige kookboeken moet je echt heel veel verschillende ingrediënten halen en gebruik je hier uiteindelijk niet zoveel van. Bij dit kookboek is dat zeker niet het geval.

---

2. Duidelijke voedingswaarden

Wat echt superhandig is en een groot pluspunt aan dit boek, is dat je in een oogopslag ziet hoeveel calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en voedingsvezels de gerechten bevatten per persoon. Zo weet je meteen of het een gezonde maaltijd is en hoeveel het van alles bevat.

Bij veel kookboeken staan alleen de ingrediënten bij het recept vermeld, en staan de voedingswaarden er verder niet bij. Je moet dit dan zelf gaan uitrekenen, wat best wel onhandig is wanneer je dit wil weten. Bij dit kookboek is het meteen duidelijk en zie je heel duidelijk wat er in het gerecht zit.

Daarnaast zit er veel variatie in de verschillende gerechten. Voor ieder uit het gezin wat wils dus.

---

3. Handige tips

Bij de recepten en tussen de hoofdstukken door, staan allemaal leuke en handige tips waar je wellicht wat aan hebt en waar je misschien zelf nooit aan hebt gedacht.

Er staat ook meer informatie over bijvoorbeeld eiwitten, vetten en hoeveel eiwitten er in bepaalde producten zit. Wist je dit wel of is dit nieuw voor jou? Je kunt dus zeker ook nog wat leren van dit kookboek, altijd leuk!

Het boek bevat recepten gericht op verschillende gelegenheden. Hieronder kun je hier meer over lezen.

---

4. Ontbijt recepten

Het is belangrijk om de dag te beginnen met een goed en gezond ontbijt. Zo krijg je genoeg voedingsstoffen binnen. Het is belangrijk om te kiezen voor koolhydraten en eiwitten. Dit vult goed en zorgt dat je suikerspiegel op peil blijft. Zo heb je tussendoor minder snel trek in ‘ongezonde’ dingen en ben je beter verzadigd.

Ontbijt jij normaal gesproken wel of sla je dit vaak over? Misschien krijg je wel geen hap door je keel wanneer je wakker bent. In het boek staan meerdere receptjes die je ook heel makkelijk mee kunt nemen naar je werk. Er staan zelfs volkoren chocoladebroodjes in en wentelteefjes, klinkt vet lekker toch? Zo wordt ontbijten pas echt een feestje!

---

5. Gerechten als je weinig tijd hebt

Het kookboek bevat een hoofdstuk met verschillende recepten voor wanneer je weinig tijd hebt om te koken. Deze recepten bevatten wel veel goede en gezonde voedingsstoffen.

De gerechten zijn gezond en staan binnen 20 tot 25 minuten op tafel. Geen reden dus om te kiezen voor ongezonde kant en klaarmaaltijden. Deze gerechten in FitChef Family zijn veel lekkerder om te maken. Gezond en lekker koken hoeft niet veel tijd te kosten, dat blijkt maar weer met deze recepten.

---

6. Gerechten voor als je meer tijd hebt om te koken

Soms heb je meer zin en tijd om lekker uitgebreid te koken, bijvoorbeeld in het weekend of in de vakantie. In het kookboek staat een hoofdstuk met verschillende gerechten die je kunt maken wanneer je meer tijd hebt om te koken. Kies hier dan eens een recept uit. De gerechten die je hier terugvindt, zijn nog steeds heerlijk en gezond, boordevol goede voedingsstoffen.

Je vindt bijvoorbeeld een recept voor een lekkere runderstoof, een zelfgemaakte bietenburger, pasta en een heerlijke quiche. Voor iedereen uit het gezin zit hier wel iets tussen.

Wanneer er familie of vrienden op bezoek komen, kun je hier ook lekkere gerechten uit maken en echt iets op tafel zetten. Je kunt toch gezond en gevarieerd eten, maar hier wel de tijd voor nemen.

---

7. Recepten als er iemand moet sporten

Een hoofdstuk uit het boek is volledig gewijd aan maaltijden die je kunt maken voordat je moet sporten. Het kan zo zijn dat je snel na het avondeten naar sport moet en/of meerdere mensen uit het gezin die moeten sporten.

Het is dan makkelijk om van te voren eten te maken, wat je kunt verdelen en op het moment zelf kunt opwarmen. Zo heeft iedereen wel lekker eten en kan iedereen gewoon eten op het moment wanneer het hem of haar uitkomt. Het kan heel stressvol en chaotisch zijn op sommige momenten, en dan is het fijn om zulke makkelijke recepten te maken.

---

8. Koken met kids

Het is natuurlijk super leuk om samen met je kinderen te koken. Het is gezellig en kinderen leren hier ook heel veel van. Je kunt ze leren wat gezond eten is en hoe ze dingen moeten bereiden.

Er staan ook een aantal leuke traktaties in het boek die kinderen mee kunnen nemen als ze bijvoorbeeld mogen trakteren op school. Je kunt dit ook samen met je kind(eren) gaan maken, zo hebben ze zelf ook bijgedragen aan hun eigen traktatie.

---

9. Recepten voor de tv

Soms is het heerlijk om lekker op de bank voor de tv te eten toch? Misschien doe je dit wel vaker of is het echt iets speciaals en gebeurt dit alleen in het weekend en/of in de vakantie?

In het kookboek vind je leuke en gezonde recepten die je lekker op je schoot kunt opeten. Denk hierbij aan een poké bowl, plaatpizza en noodles. Allemaal makkelijke gerechten die goed op te eten zijn op de bank.

---

10. Lunch meenemen

Er wordt vaak buiten de deur geluncht, op het werk of op school. Vaak nemen we standaard een paar broodjes mee en zit er weinig variatie in. In dit kookboek vind je meerdere leuke ideeën voor een lekkere lunch, waar je misschien zelf nooit aan hebt gedacht. Dit kookboek kan dus een goede inspiratie zijn voor lekkere en gezonde lunchrecepten.

Het is daarnaast belangrijk om geregeld een snack, ook wel tussendoortje, te nemen, zodat je verzadigd blijft gedurende de dag. Het boek staat vol met tussendoortjes die je gemakkelijk mee kunt nemen. Voor kinderen staan hier ook lekkere en gezonde opties tussen, zoals een pannenkoekspies met banaan, fruit muffins, groentestengels en bananenbrood. Daarnaast staan er nog heerlijke taarten, bonbons en zelfgemaakte worstenbroodjes in.

---

11. Basisrecepten

In de supermarkt wordt aan heel veel producten veel suiker en zout toegevoegd. Wanneer je hier op gaat letten, zul je je hierover verbazen en misschien schrik je hier wel van.

Wanneer je zelf kookt, kun je hier rekening mee houden en hier op letten dat je niet teveel hier van toevoegt. Heel veel sausjes zijn zelf makkelijk en goed te maken.

In FitChef Family vind je recepten voor het maken van mayonaise, ketchup, satésaus, hummus en pesto.

---

12. Betaalbaar

Ik denk dat je ook wel benieuwd bent naar de prijs van het boek. Je kunt dit boek kopen voor €29,95. Dat is het boek zeker waard! Het boek is online te koop. Een betaalbaar boek en zeker het geld waard.

---