Artikelen pagina 11
Wat zijn de voordelen van onbewerkt vlees?
Dat het eten van onbewerkt vlees beter voor je is, heb je vast wel eens voorbij horen komen. Maar wat is nu precies dit vlees en hoe weet je zeker dat je een ‘goed’ stukje vlees hebt gekocht? Waarom is bewerkt vlees nu echt ongezonder en wat maakt onbewerkt vlees dan beter? Lees verder...
Hoe kun je brood vervangen in je leven?
Brood. Het is de motor van de gemiddelde Nederlander. Een voedingspatroon zonder brood is in ons koude kikkerlandje dan ook niet echt gebruikelijk. De laatste tijd blijkt echter steeds vaker dat de koolhydraten in brood niet goed voor je zijn en wordt er gesuggereerd dat je brood beter kunt vervangen door iets anders. Lees verder...
Wat kun je doen tegen voorjaarsmoeheid?
Het is voorjaar, de zonnestralen breken weer door en de natuur komt weer tot leven. Zo ook de mensen om je heen, iedereen is vrolijker en heeft meer energie. Maar van meer energie is bij jou totaal geen sprake: je bent doodmoe en hebt nergens zin in. Lees verder...
Wat zijn lekkere en gezonde hapjes voor op een verjaardag?
Er zijn altijd van die dagen dat je niet ontkomt aan veel, lekker maar bovenal ongezond eten. Bijvoorbeeld met Pasen, tijdens de kerst of op verjaardagen. Met een groot sociaal netwerk bezoek je met gemak tien tot twintig verjaardagen per jaar. Lees verder...
Wat kun je het beste eten voor het sporten?
Dat sport en voeding hand in hand gaan is voor veel mensen geen groot geheim. Sommige voedingswaren geven je energie en andere onttrekken juist energie waardoor je niets liever wilt dan lekker lui op de bank hangen. Je workout kan dan ook voor een groot deel bepaald worden door hetgeen je eet voordat je aan de slag gaat in de gym, op de racefiets of in je joggingpak. Lees verder...
Wat is de beste fitness app?
Als het om fitness (en een strak lijf) gaat, is de beste startdatum gisteren. En anders wel vandaag. Toch zullen de meesten weer wachten tot 1 januari om de goede voornemens in dit nieuwe jaar nu eindelijk wél eens waar te gaan maken. Lees verder...
Hoeveel mensen in Nederland hebben overgewicht?
Mondiaal onderzoek heeft aangetoond dat er wereldwijd meer dan twee miljard mensen veel te zwaar zijn. Dat is ongeveer 30% van de wereldbevolking. 37 jaar geleden was dit nog de helft. Ook de Nederlandse bevolking wordt op termijn steeds zwaarder. Zo meldde het RIVM en het CBS in 2015 dat bijna de helft van de volwassenen overgewicht hadden. Lees verder...
Tips om te bewegen voor ouderen
In beweging blijven is voor ouderen heel belangrijk. Zowel voor de gezondheid, als voor de mentale staat is bewegen een cruciaal onderdeel. Daarnaast verlaagt bewegen de kans op ziektes en het houdt u lekker fit. Het advies is om minstens 150 minuten per week te bewegen. Lees verder...
Hoeveel stappen moet je maken op een dag?
Je smartphone geeft ongevraagd zijn mening over jouw aantal gemaakte stappen en ook op kantoor streven collega’s ernaar om de ‘meeste stappen’ te maken. De fitnessbandjes en stappentellers winnen aan populariteit, en dat is geen toeval. Veel gezondheidsexperts claimen dat een hoog aantal stappen bijdraagt aan je gezondheid. Lees verder...
Wat kun je doen als je niet lekker in je vel zit?
Veel mensen voelen zich weleens somber of hebben een dipje. Het leven gaat nou eenmaal niet altijd over rozen, dus iedereen krijgt weleens te maken met dit soort situaties. Heb jij het idee dat je de laatste tijd snel in een dipje raakt en dat jouw negatieve gevoelens de overhand nemen? Lees verder...