Artikelen pagina 5
Wat zijn de beste sporten om te doen na een bevalling?
Een bevalling is zeer intensief voor je lichaam. Het kost enorm veel energie, spierkracht en uithoudingsvermogen. Ondanks dat je zelf de eerste dagen na je bevalling het beste in bed kunt blijven liggen, wil je er natuurlijk ook voor je kindje zijn. Lees verder...
Wat is goede muziek om mee te hardlopen?
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat je hardloopprestaties verbeteren wanneer je tijdens het lopen muziek luistert. Een soort legale drugs dus. Wat voor muziek het beste helpt hangt af van je persoonlijke voorkeur. Toch zijn er een aantal muzieksoorten die minder goed helpen, zoals te langzame muziek, maar ook te snelle muziek. Lees verder...
Wat kun je het beste eten voor het sporten?
Dat sport en voeding hand in hand gaan is voor veel mensen geen groot geheim. Sommige voedingswaren geven je energie en andere onttrekken juist energie waardoor je niets liever wilt dan lekker lui op de bank hangen. Je workout kan dan ook voor een groot deel bepaald worden door hetgeen je eet voordat je aan de slag gaat in de gym, op de racefiets of in je joggingpak. Lees verder...
Tips om te beginnen met wielrennen
Ieder jaar weer hangen in de zomer duizenden mensen op de bank om de beste wielrenners ter aarde te bewonderen. Het heeft iets magisch. Zoveel kilometers fietsen met zo’n snelheid. Vooral de etappes in de bergen staan garant voor veel vermaak en veel amateur wielrenners zetten een bergrit dan ook hoog bovenaan de bucketlist. Lees verder...
De beste sporten voor ouderen
Door te sporten voelt u zich fitter, energieker en vrolijker. Daarnaast is sporten een effectieve manier om de de weerstand te verhogen en af te vallen. Maar aangezien u al op leeftijd bent, zijn sommige sporten niet zo geschikt. U ziet uzelf nog niet echt in de ringen zwaaien en wil ook niet het risico lopen om snel te vallen. Lees verder...
Hoe vind je een sportmaatje?
Een sportmaatje is voor veel mensen de oplossing om gemotiveerd te blijven. Het vergt veel discipline om de deur uit te gaan en te gaan sporten, al helemaal als je het sporten saai vindt. Als je weet dat je sportmaatje op je wacht, heb je in ieder geval een leuk vooruitzicht én een goede reden om het sporten niet te annuleren. Lees verder...
7 tips voor een goede wandeltraining
Wandelen is een ideale sport om fitter te worden en conditie op te bouwen. Daarnaast ben je lekker buiten en kan het altijd en overal. Echter is in het wilde weg beginnen met de wandelsport niet aan te raden. Het is namelijk beter voor je lichaam én motiverender om resultaat- en doelgericht te werk te gaan. Lees verder...
Wat is Hot Yoga en wat zijn de voordelen?
Een intensieve 90-minuten workout onder de infrarood lampen, met een ‘’aangename’’ temperatuur tot wel 38 graden. Of je er wel of niet blij van wordt, Hot Yoga is hot. En dat is lang zo gek nog niet. Men gebruikt het als een middel om af te vallen, positiever in het leven te staan, om de ademhaling te verbeteren en ook als detox middel doordat de warmte veel afvalstoffen afvoert. Lees verder...
Wat is de beste fitness app?
Als het om fitness (en een strak lijf) gaat, is de beste startdatum gisteren. En anders wel vandaag. Toch zullen de meesten weer wachten tot 1 januari om de goede voornemens in dit nieuwe jaar nu eindelijk wél eens waar te gaan maken. Lees verder...
Wat is Bikram yoga?
Bikram yoga is yoga die wordt uitgevoerd in een verwarmde ruimte. De yogales bevat twee ademhalingsoefeningen en 26 verschillende yoga houdingen, die je elk twee keer uitvoert. Bikram yoga is voor iedereen en het volgen van één of meerdere lessen per week heeft ontzettend veel voordelen voor zowel je gezondheid als je mentale welzijn. Lees verder...